1日で声を枯らすことができる？声ガラガラにする方法、注意点を紹介

演劇や映画などの演技の中で、特定の役柄に声を枯らすことが求められる場合があります。また、ロックやハードコアなどの音楽ジャンルでは、特定の表現やパフォーマンス効果のために声をガラガラにしたい方もいると思います。

ただし、これは限られた期間や状況においてのみ許容されるべきことです。声帯に負担をかけ、声の質や健康に悪影響を及ぼす恐れもあるので、適当の方法を慎重に行いましょう。

では、本当に必要がある場合、どうしたら声が枯れるでしょうか？今回の記事では、喉を枯らす原因と方法について詳しく紹介し、注意点も解説します。

Part 1．声が枯れる原因は何ですか？

声が枯れる原因は、以下のような声帯の要素が関与しています。

• 過度の声の使用：声帯に負担をかけると、疲労が蓄積します。その後、声帯の組織に損傷が生じ、声が枯れるリスクが高まります。
• 喉の乾燥：声帯の表面にある粘液が不足し、本来の潤滑作用が十分に働かなくなります。これで、声の質や明瞭さが低下
• 声帯の炎症：感染症やアレルギー、喫煙、胃酸逆流などが声帯の炎症を引き起こした時、声が枯れます。
• ストレスや疲労：緊張が声の質や柔軟性に悪影響を与え、声が枯れやすくなることがあります。

これらの要因を理解したら、声を枯らすにはどうすればいいのかも分かるでしょう。でも、方法の中には、炎症やアレルギーなどのような健康に有害なものは特に推奨しません。ご注意くださいね。

Part 2．声を枯らす方法4選

あえて声をガラガラにする場合、以下の比較的に安全のやり方は利用可能です。

1ボイストレーニングを行う

目的の声真似をしてボイストレーニングを行うと、声帯を傷つけないで枯れる声を出すことは可能です。

まずは、横隔膜を上下させて呼吸する「腹式呼吸」の練習です。筋肉のコントロールに慣れたら、売り場のおじいさんやラッパーなどの声をイメージして、低い声で「ああ」「うー」という音を出します。繰り返しの練習でその感じを捕まると、ゆったりと枯れる声を発声できます。

2喉を使いすぎる

喉を酷使して声帯に無理やりに負担をかけることは、簡単の声を枯らす方法の1つです。例えば、次のようなことを持続的にやると、声が枯れるはずです。

• 大声で話したり、叫んだりする
• カラオケにいるように歌う
• 高い声を出す
• 喉を緊張させて発声する

3喉を乾燥にする

喉が乾燥すると、声の質が悪くなって、ガラガラになる可能性があります。強いてこれを行うのも簡単です。具体的には、以下のことが挙げられます。

• 除湿機などを使って部屋の空気中の湿度が低くする
• 長時間に水を飲まない
• 口を開ける姿勢を保持

4わざと咳き込む

声を枯らすためのもう1つの方法は咳を促すことです。咳き込む際には、声帯が刺激されます。過度の負荷をかけた後、声の質の変化を引き起こす可能性があります。通常、次のことは咳を引き起こしやすいです。

• ほこり、花粉、化学物質、強い香りなど喉や気道に刺激を与えるもの
• レモン、酢など強い酸性の飲み物
• 冷たい水

Part 3．裏技！喉を潰さないで声を枯らす方法－ボイチェンMagicMic

上記の方法で声をガラガラにすることが可能ですが、いくつかのデメリットも存在します。試す前に必ずご了承ください。

配信や動画制作、風邪の仮病など、相手と直接会わなくてもよい場合に枯れる声を出す必要がある時、一番簡単かつ安全の方法、ボイスチェンジャー「iMyFone MagicMic（マジックマイク）」の使用がおすすめです。シンプルな初回設定したら、マイクから入力した声にリアルタイムに枯れるエフェクトが付き、時間と手間が省けます。

枯れた声のサンプルを聞いて↓

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MagicMicの機能一覧

• 荒らし加工、おじいさん、アヒルなど枯れる音色が数十種類と提供
• 声の枯れる効果が微調整でき、音声パラメータを調整して独自の音色の作成も可能
• 咳、くしゃみなど病気の効果音もクリックで再生でき、真実さがアップ
• お手元の効果音ファイルをインポートして利用できる

無料ダウンロード

MagicMicを使って枯れる声を出す方法

ステップ 1.上記のボタンをクリックしてソフトをWindowsパソコンまたはMacにダウンロードして起動したら、実際のお使いのマイクとヘッドフォンを選択します。

ステップ 2.ボイスチェンジャー機能である「ボイスボックス」が表示されます。提供するボイスから変換したい声の1つを選定します。

ステップ 3.マイクに向かって話すと、リアルタイムで声が変換されます。右側で微調整するのも可能です。

ステップ 4.「ボイススタジオ」に切り替え、「干渉」「トレモロ」など音声パラメータをオンにすると、ノイズが入ったボイスが作成できます。保存したら変換できます。

ステップ 5.「効果音」に移動して、「咳」など効果音をクリックすれば再生できます。

本当に簡単な手順で、リアルタイムに枯れる声を出すことが可能ですね。また、MagicMicはDiscordやOBS、Zoom、Google Meetなどの通話、会議サービスと連携して使用することもできます。ぜひ試してみましょう。

Part 4．声を枯らす時に注意すべきこと

ここまで、声を枯れす方法のいくつかを紹介してきました。声帯への損害を最小限に抑えるために、以下のポイントを覚えましょう。

1声帯を休める

ボイストレーニングの時も、枯れた声を回復させる時も、声帯の休養が重要です。組織を修復させるために喉を使わないほうがいいです。どうしても他人とコミュニケーションをとる必要がある場合、できるだけ小さい声で話してください。

2適切な声の使い方を把握

枯れる声を練習する時、正しい発声法や呼吸法を学び、声帯に負担をかけないようにすることが大切です。自分の声の限界を把握し、無理やりに練習をすることも避けてください。必要ががれば、専門家の診断や助言を受けることをおすすめします。

3温かい水を十分に飲む

適度な水分摂取や喉の保湿も心掛けましょう。冷たすぎたり熱すぎたりしない水で声帯の痛みを緩和でき、喉の状態も改善され、枯れる声から回復することができます。

Part 5．声を枯らす方法に関するよくある質問

質問1ウーロン茶は喉を枯らしますか？

これはよく聞こえる噂です。でも、ウーロン茶は一般的に喉を枯らす効果はありません。これは、茶葉を部分的に酸化させた茶であり、多くの人にとってはのどの保湿や喉の快適さを促進する効果があります。

でも、ウーロン茶には油を分解する作用があるので、一部の人にとって、それが喉の不快感や乾燥を引き起こす場合もあります。また、冷たいウーロン茶も喉を刺激します。

概して言えば、自身の体質や症状に合わせて判断することが重要です。

質問2カラオケで歌いすぎると声が枯れるのはなぜ？

長時間の声の使用、高い声量や強い声の出し、不適切な発声法、喉の乾燥という4つのことは考えられる原因です。全ては声帯に過度の圧力をかけることで、声を枯らせます。適度な休憩を取って、声のケアを忘れないでください。

まとめ

今回は、声を枯らす方法や注意すべきことについて解説しました。再度強調しますが、声をガラガラにすることは慎重に行われるべきです。やはり声の健康を保つことが大切ですね。

また、喉を潰さないで枯れる声を出したければ、ぜひおすすめしたボイスチェンジャー「MagicMic」の利用をご検討ください。無料試用できる音声も提供するので、ここでクリックすればすぐに入手できますよ！

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